В нашей психологической аналитической консультации «Успешные мозги» мы нередко сталкиваемся с тем, что человек обратился к нам с жалобами на высокий уровень тревожности. За долгие годы в психологии процедура психологической помощи при тревожности у нас хорошо отработана, и результаты, как правило, радуют и нас, и людей, к нам обратившихся. Как мы помогаем при высоком уровне тревожности?
В идеале, если клиент психолога согласен, то при жалобах человека на проблемы с тревожностью мы начинаем нашу работу с психологической диагностики в форме клинической беседы и тестов. Делаем мы так потому, что не всегда жалобы клиента на тревожность означают, что истинная и главная причина психологического дискомфорта человека заключается именно в высоком уровне тревожности. Тревожность может быть следствием, а не причиной. Клиент психолога может жаловаться на тревожность, а причинами могут являться, например:
— депрессивные тенденции,
— шизоидные тенденции личности,
— паранойяльные тенденции личности,
— пережитые в детстве или во взрослом возрасте психологические травмы,
— ощущение недостатка любви от родителей в своём детском возрасте,
— социальные или сексуальные фрустрации во взрослом возрасте,
— посттравматические стрессовые расстройства (например, человек пережил военные действия и социально-политические потрясения, был вынужден покинуть Родину),
— различные виды психологического и физического насилия в семье,
и многое-многое другое.
Всё вышеперечисленное может сопровождаться высоким уровнем тревожности. Но во многих случаях тревожность является следствием, а не причиной.
Чтобы эффективно помочь человеку с высоким уровнем тревожности, необходимо понять причины тревожности и подобрать индивидуальный способ помощи. Найти причину можно разными способами. Например, в большинстве классических направлений психотерапии принято большое количество встреч психотерапевта с клиентом, в результате которых клиент осознаёт те психологические процессы, которые у него происходят внутри, и сам находит причины своей тревожности.
Плюсов у такого классического психотерапевтического подхода много. Как минимум, это интересно и познавательно для клиента. Как максимум, это нередко действительно помогает снизить высокий уровень тревожности. Но есть и недостатки. Как минимум, это очень долго, а жить хорошо человеку хочется сейчас, а не через несколько лет. Как максимум, итоговая стоимость такой длительной (иногда многолетней) психотерапевтической помощи при тревожности бывает очень значительной.
Вся причина в том, что согласно классической психотерапевтической концепции клиент должен сам найти и осознать причины своей тревожности. И это очень тормозит процесс, хотя и делает его интересным. Представьте, что у вас сломался автомобиль, и вы сами должны найти причины и суть поломки, и потом под руководством опытного мастера сами починить свой автомобиль. Несомненно это может быть интересно, но многим людям хочется и нужно ездить сейчас, а не разбираться и чинить самостоятельно длительное время. Вот примерно так обстоят дела во многих направления психотерапии тревожности.
У нас в нашей психологической аналитической консультации «Успешные мозги» прагматичный подход к помощи при тревожности. Как мы уже писали выше, в идеале, если клиент согласен, мы делаем психологическую диагностику в форме клинической беседы и тестов. Не клиент сам ищет и осознаёт причины высокого уровня тревожности, а мы, психологи-консультанты, находим эти причины и сообщаем их клиенту. Делаем это мы за одну единственную, правда многочасовую, встречу с клиентом. Экономия времени и денег получается очень значительная. Правда, вам будет не так интересно, как с психотерапевтом, зато прагматично и быстро.
Ошибаемся мы редко, т. к. используем профессиональные авторитетные методики психодиагностики (тесты) и имеем 30-летний опыт работы в психологии. Можем ли мы ошибиться? Теоретически да, т. к. любой человек может ошибиться. Но практически вероятность нашей ошибки в психологической диагностике очень низка. На наш взгляд, вероятность того, что клиент классического психотерапевта ошибётся будет намного выше хотя бы по причине неопытности в психологии самого клиента.
Что происходит дальше? Поскольку наша психологическая помощь при высоком уровне тревожности консультативная, а не психотерапевтическая, то после нахождения причин тревожности мы вместе с клиентом подбираем для него способы эффективной психологической самопомощи при тревожности. Мы не проводим с клиентом регулярные встречи, как это делают психотерапевты. Мы даём человеку эффективный способ самопомощи, и далее, если человеку это нужно, изредка консультируем по промежуточным результатам и проблемам.
Мы подбираем способы психологической самопомощи индивидуально под каждого человека. Во время нашей психологической аналитической консультации «Успешные мозги», которая может продолжаться много часов, мы успеваем не только найти причины высокого уровня тревожности, подобрать индивидуальные способы самопомощи, но и научить человека правильно эти способы применять к себе. На такой консультации мы никуда не торопимся. За несколько часов у человека есть время самому попробовать подобранные способы воздействия на тревожность и научиться самому себе помогать и справляться с тревожностью.
Есть ли минусы? Для некоторых людей – да. С нами вам придётся работать, а не потреблять услугу. С нами не будет чуда, которое снизошло на вас. С нами у вас не будет многолетнего регулярного эмоционального обслуживания, как это нередко происходит у классических психотерапевтов. Возможно, с нами будет скучно. Но мы быстро и точно найдём причины вашей тревожности. Мы подберём способы психологической помощи, подходящие индивидуально конкретно вам, а не вообще всем людям. Мы научим вас самостоятельно справляться с тревожностью. С нами вы будете свободны. Что предпочесть: классическую психотерапию тревожности или нашу консультативную помощь при тревожности – это уже выбор каждого человека.
Авторы: психологи Игорь и Лариса Ширяевы. Источник: Психологическая аналитическая консультация «Успешные мозги».
Владельцы и создатели сайта интернет-СМИ «Интересный мир» — психологи и журналисты Игорь и Лариса Ширяевы. Интернет-СМИ «Интересный мир» — это информационно-аналитическое интеллектуальное издание, которое рассказывает читателям обо всём интересном в мире. Здесь же на страницах нашего сайта «Интересный мир» мы рассказываем о нашей деятельности в психологии. Наш профессиональный сайт по психологии: «Успешные мозги».
Интернет-СМИ «Интересный мир». 28.08.2025
