1. В чём заключается психологический эффект от путешествий?
2. Помогают ли путешествия и туризм при стрессе?
3. Могут ли путешествия и туризм быть формой психотерапии?
4. Могут ли путешествия и туризм вызвать психологическую зависимость?
5. Каковы психологические плюсы и минусы путешествий?
На вопросы отвечают Игорь и Лариса Ширяевы, семейная пара психологов, в прошлом преподаватели психологии и декан факультета психологии в Институте Современной Экономики, а в настоящее время практикующие психологи и создатели психологической аналитической консультации «Успешные мозги», журналисты в интернет-СМИ «Интересный мир», увлечённые путешественники.
1. В чём заключается психологический эффект от путешествий?
Жители мегаполисов живут в крайне неблагоприятных для психики и нервной системы условиях — это повышенный уровень шума, повышенный фон раздражителей, высокая конкурентная среда, фрустрация (т.е. переживание неудачи) по поводу несбывшихся надежд и амбиций, которые подпитываются мегаполисом и очень редко сбываются в полном объёме. Экология природы у нас неблагополучная, но психологическая экология – намного хуже!
Путешествия и туризм позволяют человеку временно поменять привычную окружающую среду на новую и эмоционально более приятную. Важно уехать далеко и в совершенно иную реальность. Если человек путешествует, то в его жизни появляются тропики, крайний север, горы, экстрим, экзотика и т. п.
Путешествующий человек попадает в психологически иное менталитетное пространство. Например, потомки каннибалов острова Борнео сильно отличаются от «офисного планктона» Москвы, среди которого он живёт. И генацвале в Грузии – он тоже принципиально отличается даже от своего соплеменника на московском рынке. Именно эта смена менталитетного пространства даёт отдых от социально-психологической монотонии. Человек со своей привычной волны сбивается, он открывает глаза и видит – мир другой! Это самый первый психологический эффект от путешествий.
Кроме того, в путешествии человек видит, что «там» люди живут по-другому. Иногда эти люди живут в ужасных для него, цивилизованного человека, условиях – но они счастливы! Или человек видит, что другой – он тоже несчастен, но несчастен совершенно от иного, он несчастен по-другому.
Возникают новые ракурсы рассмотрения самого себя, возникает новый взгляд на свою жизнь. В путешествии человек себя сравнивает не с себе подобными в Москве, а с «себе неподобными» на Кавказе, в племенах Борнео, в горах Непала, на Крайнем Севере. Посмотреть на себя со стороны, посмотреть на себя иного в совершенно иных условиях, сравнить себя с совершенно иными непривычными людьми — это тоже очень важно. Это второй психологический эффект от путешествий.
И ещё путешествие – это интерактивная ролевая игра! В путешествии мы не боимся рискнуть привычной социальной ролью. В путешествии ты можешь быть распущенным, глупым, крутым, недовольным. Даже асоциальным! А можешь быть исследователем, очарованным странником. Кому, что ближе… Лишь бы без фатальных последствий! Это позволяет расслабиться, это третий важный психологический эффект от путешествий.
2. Помогают ли путешествия и туризм при стрессе?
Путешествия и туризм помогают при стрессе, но не при сумасшествии. Если у человека тяжёлое психическое расстройство, то путешествия не помогут. При сумасшествии, тяжёлых расстройствах личности, психических заболеваниях утверждение, что «от себя не убежишь» – верно! Это компетенция психиатрии, и в таких случаях требуется лечение, а не путешествия и туризм.
Также к глубинным внутренним проблемам, от которых не убежишь, относятся проблемы экзистенциального характера: смысл жизни, стратегия «как жить дальше», ценностные конфликты… Если твой ребёнок – убийца, то бесполезно думать, что это для тебя «рассосётся», если ты поедешь в Венецию побродить по каналам! Это ценностный конфликт с близким окружением, и здесь – да, от себя не убежишь. Скорее всего, результатом путешествия будет пустая трата времени и денег, не оправдавшиеся надежды. Ты вернёшься к тем же проблемам, которые в твоё отсутствие ещё и усугубились.
Но при обычном посильном стрессе — не дистрессе, который разрушает нервную систему и психику, а при обычном стрессе — путешествия и туризм отлично помогают с этим стрессом справиться легче и быстрей.
3. Могут ли путешествия и туризм быть формой психотерапии?
Путешествия и туризм не заменяют психотерапию, но отлично её дополняют. В этом смысле, да — путешествия и туризм могут быть формой психотерапии.
Традиция использовать путешествия, как одну из форм терапии, существует очень давно. Ещё в XIX веке молодые дворяне, время от времени страдали от «хандры» и «сплина». Как им помогали? По-разному, и, в том числе, их отправляли в путешествие по Европе… Развеяться, сменить обстановку и получить новые впечатления!
Если соединить путешествия с увлекательной деятельностью, то психотерапевтический эффект путешествий усиливается. Путешествия дают новые впечатления. На старые негативные впечатления и эмоции накладываются новые — сильные и часто позитивные. Происходит «перезагрузка» эмоций. Увлекательная деятельность отвлекает от переживаний. Деятельность вообще переключает мозг в иной режим работы: отвлекает мозг от фиксации на стрессе и переживаниях, и сосредотачивает на новых задачах. В деятельности человек создаёт новые цели и рождает новые смыслы. По видам деятельности существуют и виды туризма, например: экстремальный туризм, паломнический туризм, исследовательский туризм, творческий туризм, лакшери туризм, сексуальный туризм.
Но не нужно преувеличивать «волшебную» силу путешествий. У них есть ограничения. Путешествия и туризм не могут заменить медицину, психиатрию, психотерапию и психологию. Дополнить могут, и это прекрасно! Но исключительно только путешествиями, например не вылечишь шизофрению и не поможешь жертвам насилия. Разные проблемы требуют разных инструментов помощи.
4. Могут ли путешествия и туризм вызвать психологическую зависимость?
Путешествия и туризм могут вызвать психологическую зависимость потому, что в принципе существуют психологические эмоциональные зависимости от приятного и сильнодействующего. Риски возникновения психологической зависимости существуют не только от путешествий, но и, например от алкоголя, секса, крепкой дружбы, сильной любви и т. п. Во всех сферах, где есть сильные эмоции, существуют риски возникновения разных видов зависимостей — в первую очередь, психологических.
В мире существует значительное количество людей со склонностью к возникновению зависимостей. Если вам не повезло попасть в их число, то риск, что путешествия и туризм вызовут у вас психологическую зависимость, велик. Если это случится, то зависимость от путешествий и туризма начнёт постепенно разрушать вас — вы будете тратить последние деньги и брать кредиты на путешествия, вы будете разрушать карьеру и бизнес, семью и личную жизнь. Но мы очень надеемся, что это не ваш случай. Всё-таки, людей со склонностью к зависимостям — меньшинство. У большинства обычных людей путешествия и туризм психологическую зависимость не вызывают.
Но любой человек может попасть в статистическое меньшинство, к сожалению. Если вам не повезло в этой «генетической лотерее», если у вас возникла зависимость от путешествий, то необходимо контролировать себя. Очень желательна помощь психолога. Иначе вы рискуете превратиться в «бродягу» без денег, без здоровья, без дома. К сожалению, такие случаи существуют.
5. Каковы психологические плюсы и минусы путешествий?
Плюсы:
А) Путешествия нередко действительно «перезагружают» психику. У вас есть шансы вернуться обновлённым и с новыми приятными впечатлениями.
Б) Путешествия расширяют ваш кругозор. Иногда это помогает найти верное решение в жизни.
В) Путешествия в моде. Вы можете похвастаться фотографиями и пережитыми приключениями.
Минусы:
А) У некоторых людей возникает зависимость от путешествий. В этом случае в жизни человека, зависимого от путешествий, возникает разруха, которую зависимый всячески отрицает. Но она есть – в бизнесе и карьере, в личной жизни, в финансах.
Б) От себя не убежишь. Всех своих внутренних «демонов» и «тараканов» вы возите с собой. Если у вас не просто стресс, а значительное психологическое своеобразие или пограничное расстройство психики, то путешествия вас не «перезагрузят» и не помогут ничего решить. В этом случае путешествия отвлекут вас от получения профессиональной помощи – психолога, психотерапевта, психиатра. Со временем вы рискуете получить запущенное расстройство психики.
В) Иногда путешествия – это дофаминовый обман самого себя, что у вас всё хорошо. Лгать не плохо, но плохо не осознавать, что лжёшь себе – своей гормональной и эмоциональной системе. Люди, не осознающие, что они живут в мире фантазий и вранья самому себе, обычно приходят к краху в своей реальной жизни.
Авторы: психологи Игорь и Лариса Ширяевы. Источник: Психологическая аналитическая консультация «Успешные мозги».
Владельцы и создатели сайта интернет-СМИ «Интересный мир» — психологи и журналисты Игорь и Лариса Ширяевы. Интернет-СМИ «Интересный мир» — это информационно-аналитическое интеллектуальное издание, которое рассказывает читателям обо всём интересном в мире. Здесь же на страницах нашего сайта «Интересный мир» мы рассказываем о нашей деятельности в психологии. Наш профессиональный сайт по психологии: «Успешные мозги». В мессенджере MAX есть наш канал по психологии, на который можно подписаться по ссылке MAX или по QR-коду.
Интернет-СМИ «Интересный мир». 08.08.2026
