Вопрос психологу: Может ли человек помочь себе сам без психолога?
Да, человек может помочь себе сам без психолога. Но процесс самопомощи вас не порадует. И результат, возможно тоже. Именно поэтому люди обращаются к психологу, и психологи не просто востребованы в обществе, а нередко дорого стоят.
Давайте разберем, что может потребоваться для эффективной психологической помощи. Не той, психологической помощи, которая может продолжаться месяцами и годами, а той которая дает быстрый ощутимый результат.
1. Психологическая диагностика. Для того, чтобы оказать психологическую помощь (самопомощь) нужно разобраться: что происходит, почему происходит, какие способы психологической помощи будут эффективны. На профессиональном языке психологов этот этап называется – психологическая диагностика (психодиагностика).
ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ
Зачем нужна психологическая диагностика? Нужно понимать, что происходит с человеком, почему это происходит, и какие методы психологической помощи будут эффективны. Если не понимать, то обычно психологическая помощь идет по одному из двух направлений. Либо исключительно выслушивание, сопереживание, утешение. Либо хаотический случайный подбор методов психологической помощи по принципу – авось, поможет. Первое эффективно только в случае, когда человеку нужно выговориться. Второе может продолжаться месяцами и годами без ощутимого результата.
Процедура психологической диагностики строится следующим образом. Человеку предъявляется батарея психодиагностических методик. Батарея состоит из некоторого количества психодиагностических методик. Обычно разумное необходимое и достаточное количество – это 10–15 методик. Среди них могут быть тесты, опросники, проективные методики, клиническая беседа и психофизиологические пробы.
Зачем нужно несколько психодиагностических методик? Не проще ли заполнить один хороший тест? Ни один самый хороший тест не обладает одновременно необходимой широтой и достоверностью. Увы. Собирая тесты в батарею, мы расширяем психодиагностическую процедуру, например, один тест диагностирует интеллект, другой эмоции, третий личность и т. п. Кроме того, несколько тестов, диагностирующие одну сферу психики, например личность, дают слегка отличающиеся результаты. Сопоставление этих противоречий психологом повышает достоверность полученных данных и одновременно дает психологу те самые тонкости, которые и делают результат психодиагностики блестящим.
Батарея психодиагностических методик – это куча тестов? Нет, в батарею входят не только тесты, о чем и было сказано выше. Тесты – это наиболее доступный обывателю способ психодиагностики. Есть еще много всего интересного в психодиагностической батарее. Кроме того, это точно не «куча». Методики в батарее должны взаимно дополнять и контролировать результаты друг друга. Составить правильную психодиагностическую батарею – это трудная задача. Далеко не все психологи умеют это делать. Обычный человек, скорей всего, «накосячит».
Означает ли это, что человек не может сам себя продиагностировать без психолога? Нет, конечно. Поставить самому себе правильный психологический диагноз можно. Но сколько же всего знать нужно! На это уйдет немало времени, и вероятность ошибки при самостоятельной постановке психологического диагноза самому себе будет довольно велика.
2. Психологическая помощь. Ну, а дальше нужно помогать. Потому что сам по себе психологический диагноз, несомненно, нужен и полезен, но недостаточен. Нужно же не только знать, но и чувствовать себя хорошо.
Психологическая помощь трудна несколькими вещами. Во-первых, нужно снизить уровень аффекта у человека. Под влиянием эмоций люди часто испытывают разрушительные чувства и мыслят неконструктивно. Вульгарно выражаясь, от аффекта люди глупеют. По приказу не успокоишься. Нужно знать как. Не все умеют. Не у всех получается. В том числе, для этого нужен психолог.
Во-вторых, в мире существуют сотни психологических направлений и тысячи методик психологической помощи. Одни направления и методики лучше всего помогают при одних психологических проблемах, а другие при других. Одни помогают лучше одним людям, а другие другим. Знать все психологические направления и методики – невозможно! Уметь делать всё – тоже! Профессиональный психолог тоже знает не всё, но очень многое. Самое главное, хороший профессиональный психолог умеет выбирать именно тот способ психологической помощи, который поможет данному конкретному человеку. При психологической помощи самому себе вы вряд ли с этим справитесь легко и красиво. Следовательно, процесс психологической помощи затянется на неопределенный срок.
И наконец, в-третьих, хорошо бы, чтобы после проведения психологической помощи проблема не возвращалась. И вот с этим обычный человек при самопомощи себе, как правило, справляется хуже психолога.
Вывод простой. Да, человек может помочь себе сам без психолога. Но вот стоит ли? Если важен быстрый качественный результат, то точно не стоит. Если интересно покопаться в себе и расширить свой кругозор в психологии, то почему бы и нет…
Игорь и Лариса Ширяевы, психологи в психологической аналитической консультации «Успешные мозги»
Владельцы и создатели сайта интернет-СМИ «Интересный мир» — психологи и журналисты Игорь и Лариса Ширяевы. Интернет-СМИ «Интересный мир» — это информационно-аналитическое интеллектуальное издание, которое рассказывает читателям обо всём интересном в мире. Здесь же на страницах нашего сайта «Интересный мир» мы рассказываем о нашей деятельности в психологии. Наш профессиональный сайт по психологии: «Успешные мозги».
Интернет-СМИ «Интересный мир». 06.01.2024
На свои личные деньги мы покупаем фото и видео аппаратуру, всю оргтехнику, оплачиваем хостинг и доступ в Интернет, организуем поездки, ночами мы пишем, обрабатываем фото и видео, верстаем статьи и т.п. Наших личные денег закономерно не хватает.
Если наш труд вам нужен, если вы хотите, чтобы проект «Интересный мир» продолжал существовать, пожалуйста, перечислите необременительную для вас сумму по номеру телефона +79162996163 по СБП на карту Сбербанка: Ширяева Лариса Артёмовна или по другому номеру телефона +79162997405 по СБП на карту Сбербанка: Ширяев Игорь Евгеньевич.
Также вы можете перечислить деньги в кошелек ЮMoney: 410015266707776.
Это отнимет у вас немного времени и денег, а журнал «Интересный мир» выживет и будет радовать вас новыми статьями, фотографиями, роликами.
