Ещё год назад нам в нашей психологической аналитической консультации «Успешные мозги» в голову не приходило, что эта тема консультации психолога может стать хоть кому-то нужной. А между тем третье обращение за примерно полгода. И, наверное, дальше будет больше. Возвращаться ли релоканту в Россию или оставаться заграницей? Вопросы психологу задают не экономические и не политические – в этом психолог не компетентен – а психологические. По сути, вопроса два:
1. Где будет психологически комфортнее? На Родине, где продолжает многое не нравиться, но есть психологические привязанности? Или заграницей, где нравится больше, но психологически трудно адаптироваться?
2. Каковы психологические ресурсы адаптации заграницей? Как вы думаете: смогу или не смогу прижиться на чужой земле? И наоборот каковы психологические ресурсы принятия того, что не нравится на Родине? Если вернусь, смогу ли в этом психологически комфортно жить?
Ещё раз для забывчивых. Мы не занимаемся политикой. Мы не занимаемся экономикой. Наши ответы касаются только психологии.
На оба эти вопроса можно отвечать с разных позиций. Например, с позиции мировоззрения, убеждений, человеческих ценностей и установок. Но тогда это будет ответ человека, а не специалиста. Такой подход имеет право на существование, но обращаются к нам не как к людям, а как к психологам, специалистам по внутренней психологической гармонии и внешней социально-психологической адаптации. Поэтому мы предпочитаем отвечать не как люди, а как специалисты.
Если рассуждать профессионально, то на оба этих вопроса невозможно дать хоть сколько-нибудь прогностически ценный ответ, если не проводить обширную психологическую диагностику (тестирование). На лбу у человека не написано: сможет он или не сможет, адаптируется или не адаптируется. Строго говоря, только практика, т. е. реальная жизнь покажет. Но на основе психологической диагностики можно сделать прогноз с неплохой степенью вероятности.
Существуют базовые критерии психологической адаптивности к новому. Вот некоторые из них:
1. Сила нервной системы и психики. Человеку со слабой нервной системой (вульгарно выражаясь, неврастенику) и слабой психикой (вульгарно выражаясь, психастенику) с большой степенью вероятности может элементарно не хватить сил на адаптацию к новому. В старом и более привычном мире таким людям жить легче. Биология, как правило, побеждает психологию. Нервная система и базовые свойства психики побеждают ценности и установки. Если вы слабы нервно и психически, то ваши ресурсы адаптации к новому невелики.
2. Мотивация. Любая социальная адаптация к новому – это, в первую очередь, эксперимент на силу и устойчивость мотивации адаптироваться. Но мотивация – это не константа. Мотивация очень переменчива. Если вы не научились долго и настойчиво поддерживать у себя ежедневную мотивацию к адаптации к новому, то когда-нибудь у вас может случиться мотивационный провал. В этом случае, у вас могут усилиться депрессивные тенденции и снизиться эффективность деятельности. А это очень сильно уменьшает ваши шансы на успешную адаптацию к новому.
3. Тревожность. Практика нашей консультации психолога показывает, что для успешной адаптации к новому (необязательно релокация) нужны средний или слегка сниженный уровень тревожности. Люди с высоким уровнем тревожности адаптируются к новому плохо. Они погрязают в тревожных переживаниях, негативных прогнозах, сентиментальных воспоминаниях, сожалениях о потерях, рефлексии по поводу своих чувств в тех случаях, когда нужно действовать. Наступает состояние, которое в психологии называется параличом деятельности. Адаптация к новому – это длительный тяжёлый труд, это испытание, в том числе, на трудолюбие. А высокая тревожность отнимает силы, она истощает, на труд не остаётся сил.
4. Депрессивность. Аналогичные закономерности, как и при тревожности. Депрессивные тенденции, как правило, отнимают много сил и препятствуют эффективности деятельности. Но есть важный нюанс. Если депрессивность вызвана не внутренними психофизиологическими причинами (эндогенные факторы), а внешними ситуативными причинами (закономерная психологическая реакция на субъективно неподходящие или невыносимые условия жизни), то при изменении ситуации (например, при смене места жизни) депрессивность наоборот может уменьшиться, могут появиться нервные и психологические силы, воодушевление и энергичность, новые психологические ресурсы для адаптации к новому. Это очень похоже на выход из ситуации психологического насилия.
5. Пластичность психики. Это индивидуальная характеристика психики. Чем индивидуальная пластичность больше, тем легче происходит адаптация в новых условиях. Возрастная психология утверждает, что с возрастом пластичность психики фатально уменьшается. В большинстве случаев это так, к сожалению. Но есть приятные исключения. Мы знаем людей, которые сохраняли высокие показатели пластичности психики даже в старости. Шансов, что вы попадёте в их число, немного. Если вы задумались об адаптации к новому, постарайтесь не опоздать с принятием решения и с его воплощением в реальность.
Конечно, критериев психологической адаптивности к новому намного больше. Самому человеку трудно себя адекватно оценить. Можно быть твёрдо убеждённым, но ошибаться. А ошибка в этом вопросе дорого стоит.
Ваше мировоззрение и духовные ценности тоже имеют большое значение, но мировоззрения и духовных ценностей бывает недостаточно для успешной адаптации. Стремиться не равно смочь.
Советы друзей и близких – это прекрасно, но ведь адаптироваться придётся вам, а не им.
Консультация психолога без правильной психологической диагностики чуть лучше, чем советы друзей и близких, но, опять же, адаптироваться придётся вам, а не психологу.
Как люди с высшим психологическим образованием, мы сторонники строгой академической психологии. А она гласит, что обширное психологическое тестирование хоть и не даёт идеального прогноза со стопроцентной гарантией (а кто и что вообще может в этом вопросе гарантировать?!), но именно такая психологическая диагностика хотя бы разумно оценивает ваши шансы. И это очень важно при принятии решения с неоднозначными последствиями! Практика нашей психологической аналитической консультации «Успешные мозги» это подтверждает.
Авторы: психологи Игорь и Лариса Ширяевы. Источник: Психологическая аналитическая консультация «Успешные мозги».
Владельцы и создатели сайта интернет-СМИ «Интересный мир» — психологи и журналисты Игорь и Лариса Ширяевы. Интернет-СМИ «Интересный мир» — это информационно-аналитическое интеллектуальное издание, которое рассказывает читателям обо всём интересном в мире. Здесь же на страницах нашего сайта «Интересный мир» мы рассказываем о нашей деятельности в психологии. Наш профессиональный сайт по психологии: «Успешные мозги».
Интернет-СМИ «Интересный мир». 03.03.2025
На свои личные деньги мы покупаем фото и видео аппаратуру, всю оргтехнику, оплачиваем хостинг и доступ в Интернет, организуем поездки, ночами мы пишем, обрабатываем фото и видео, верстаем статьи и т.п. Наших личные денег закономерно не хватает.
Если наш труд вам нужен, если вы хотите, чтобы проект «Интересный мир» продолжал существовать, пожалуйста, перечислите необременительную для вас сумму по номеру телефона +79162996163 по СБП на карту Сбербанка: Ширяева Лариса Артёмовна или по другому номеру телефона +79162997405 по СБП на карту Сбербанка: Ширяев Игорь Евгеньевич.
Также вы можете перечислить деньги в кошелек ЮMoney: 410015266707776.
Это отнимет у вас немного времени и денег, а журнал «Интересный мир» выживет и будет радовать вас новыми статьями, фотографиями, роликами.
